|
Bitkisel terkipler, karışımlar, formüller,
konusunda bilgili uzmanlar tarafından yapılırsa
ve üretim izinli ürünler kullanılırsa
faydalanıla bilinir. Aksi taktirde
zamanınız emeğiniz ve paranız boşa gidebilir.
Ayrıca zarar görebilirsiniz...
ÜRÜNLERİMİZ VE
KULLANIMI HAKKINDA BİLGİ ALMAK İÇİN İLETİŞİM
KURUNUZ...
VİTAMİN TABLOSU
"Hiçbir şey boşuna yaratılmamıştır. En küçük
varlığın bile çok büyük görevleri vardır."
Yararları, Yetersizlik Belirtileri, Yüksek Alım
Belirtileri, Kaynaklar, Yağda Eriyen Vitaminler
A Vitamini
- Cildin, saçların, tırnakların, diş etlerinin,
dişlerin ve kemiklerin sağlıklı kalmalarını
sağlar.
- Enfeksiyona karşı direnci artırır; Gece
görmemizi kolaylaştırır ve göz yorgunluğunu
azaltabilir.
- Bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisi
olabilir.
Gece körlüğü, gözde kuruma, deri kuruluğu,
hastalıklara karşı dayanıklılığın azalması.
Çocuklarda dişlerin biçimsiz ve sağlıksız
gelişmesine; gelişmenin yavaşlamasına neden
olabilir. Yüksek Risk Grubu : Alkolikler, sigara
içenler, gençler, hazımsızlık veya karaciğer
rahatsızlıkları olan kişiler. Baş ağrısı,
yorgunluk, düzensiz adet görme, ishal, eklem ve
kemik ağrıları, kuru-çatlak deri, iştahsızlık,
saç kaybı, kaşıntı. ( Hamilelik döneminde çok
fazla alınması bebek için sakıncalıdır). Ciğer,
havuç (pişmemiş), ıspanak (pişmiş), kuru kayısı,
brokoli, şeftali, kıvırcık salata, yumurta,
yağsız süt, portakal
Beta Karoten
Antioksidan
D Vitamini
Kalsiyumun sindirilmesi için gereklidir,
kulakların içindeki küçük kemikler dahil olmak
üzere tüm kemikler ve dişler için elzemdir.
Çocuklarda raşitizm; Osteomalasia (kemik
yumuşaması); Osteoporoz; yaşlılıkta duyma
zorlukları. Kalsiyum birikmesi (Özellikle kalp
ve karaciğerde), kırılgan hassas kemikler,
yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, ishal,
uykusuzluk, iştahsızlık, baş ağrıları. Sardalya,
somon (taze), karides, süt (D vitamini
eklenmiş), yumurta sarısı.
E Vitamini
Kırmızı kan hücreleri, kaslar ve diğer dokular
için gereklidir. Antioksidan özelliği sayesinde
hücrelerin ve dokuların korunması, hava
kirliliğinden dolayı akciğerde ve ağızda oluşan
olumsuz etkinin azaltılması, henüz kanıtlanmamış
olmasına rağmen yüksek olasılıkla kanseri ve
erken yaşlılığı önlemedeki faydaları
sıralanabilir. İnsanlarda henüz kesin olarak
bilinmiyor. İnsanlarda henüz kesin bilinmiyor.
Ancak, yağda eriyen vitamin olduğu için aşırı
dozlarda alınmamalı. Ay çiçek yağı (genel olarak
bitkisel yağlarda bol bulunur), ıspanak, brokoli,
kırmızı et.
Suda Eriyen Vitaminler
Tiamin (B1 Vitamini)
- Tüm hücrelerde, sinir ve sindirim sisteminde
- Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesinde
gereklidir.
- İştah artırmada yardımcı olabilir.
- Sinir ve sindirim sistemi bozuklukları
- İştah azalması
- Yorgunluk
- Kilo kaybı
- Mide bulantısı
- Adale ağrıları
- Aşırı eksikliğinde beriberi hastalığı.
Herhangi bir B grubu vitamininin gereğinden
fazla alınması, diğer B vitaminlerinin alımını
olumsuz etkileyebilir. Buğday tohumu, ciğer, yer
fıstığı, bezelye, kuru üzüm, portakal, kuru
fasulye, nohut (pişmiş), karnabahar, yağsız süt.
Riboflavin (B2 Vitamini)
- Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesinde
gereklidir.
- Deride kuruluk ve çatlaklık (ağız ve burun
kenarları)
- Görmede sorunlar
- Işığa karşı duyarlılık
- yeme ve yutmada zorluk.
B1 ve B6'nın emilmesini engelleyebilir. Ciğer,
yağsız süt, yağsız yoğurt, tavuk, brokoli,
ıspanak.
Niasin
- Yiyecekleri enerjiye dönüştüren enzimler için
gereklidir.
- İştahı artırır, hazmı kolaylaştırır.
- Sinir sisteminin düzenli çalışmasını
destekler.
- Çok yüksek dozda alınması kolesterolün
düşmesine yardımcı olabilir (ancak yan etkileri
de olabilir).
- İshal
- Ağızda yaralar
- Aşırı eksikliğinde Pellegra.
- Ülser
- Karaciğer fonksiyonlarını bozabilir
- Yüksek kan şekeri ve ürik asit
- kalp atışlarını bozabilir.
Tavuk, somon, yer fıstığı, bezelye, patates.
B6 Vitamini
- Yiyecekleri vücudun kullanacağı moleküler
şekle dönüştürmede gereklidir.
- Depresyon
- Ağız kenarlarında yaralar
- Kaşıntılı deri odakları.
Muz, avokado, köfte, tavuk, balık, patates,
ıspanak, bezelye, ceviz.
B12 Vitamini
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı
olur. Kan ve sinir sisteminde hasar (yüksek risk
grubu vejetaryenler özellikle süt, yoğurt,
peynir veya yumurta yemeyenler ve yalılardır).
Ender olarak bebeklerde görülür.
Ciğer, kırmızı et, ton balığı, yoğurt, yağsız
süt, yumurta, tavuk.
Folik Asit
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı
olur. Anemi hücre bölünmesinde sorunlar Diş
etlerinde kanama (yüksek risk grubu alkolikler
ve hamile kadınlardır). Aşırı doz çinko
emilimini engelleyebilir. Ciğer, ıspanak
(pişmemiş), ıspanak (pişmiş), portakal suyu,
greyfurt suyu, kıvırcık salata, göbek salata,
brokoli (pişmiş), muz, kepek ekmeği.
Biotin
- Glikoz metabolizmasında
- Bazı yağ asitlerinin oluşumunda.
- Deride dökülme
- Kas ağrısı
- Yorgunluk
- İştahsızlık (bu belirtiler çok ender görülür).
Gereğinden fazla alınması, diğer B
vitaminlerinin alımını olumsuz etkileyebilir.
Ciğer, yulaf (pişmiş), soya fasulyesi, yumurta,
süt, tavuk, mantar, muz.
C Vitamini
- Kan damarlarının kuvvetli olmasında
- Kolajen sentezinde görev alır
- Steroid hormonlarının sentezinde (yara ve
iltihaplanmaya karşı etkilidir)
- Enfeksiyonlardan ve soğuk algınlıklarından
korur
- Diş etlerinin sağlıklı kalmasında
- Demirin vücutta daha elverişli kullanılmasında
etkilidir.
- Diş etlerinin kanaması
- Yorgunluk
- İştah azalması
- Yaraların iyileşmesinde gecikme
- Deride kuruluk ve çatlaklık
- Eklemlerde şişmeler.
- Oksalat ve ürat taşlarının oluşumu
- İshal.
Portakal suyu, yeşil biber, portakal, çilek,
brokoli, greyfurt, domates, lahana, bezelye.
Yararları Yetersizlik Belirtileri Yüksek Alım
Belirtileri Kaynaklar
Kalsiyum
- Kemik ve dişlerin oluşumunda ve sağlıklı
kalmalarında
- Kan pıhtılaşma etmeninde
- Kas gücünde
- Sinir iletiminde gereklidir. Çocuklarda
raşitizm, yetişkinlerde osteomalacia (kemiklerde
yumuşama), osteoporoz. - Böbrek taşları
- Yumuşak dokularda yüksek yoğunlukta kalsiyum
- kas ve mide sancıları. Yağsız süt, yoğurt,
çedar peyniri, sardalya, badem, brokoli.
Fosfor (P)
Kalsiyumla birlikte sağlıklı kemik oluşumunda
gereklidir. Yiyecekleri enerjiye dönüştüren
enzimleri harekete geçirmede katkısı olur. Çok
ender rastlanır. Kan kalsiyumunu düşürür. Ciğer,
yağsız yoğurt, tavuk, yağsız süt, ton balığı,
yumurta.
Demir
Hemoglobin yapımında elzemdir (dolayısıyla kanda
oksijen taşınmasında). - Yorgunluk
- Güçsüzlük
- Baş ağrısı
- Nefes darlığı
- Anemi. Karaciğerde ve pankreasta toksik
birikim. Ciğer, kırmızı et, kuru kayısı, kıyma,
kuru üzüm, ıspanak (pişmiş), kuru fasulye
(pişmiş).
İyot
Tiroit bezlerinin normal fonksiyonu için
elzemdir. Guatr - Bozuk tiroit fonksiyonları
- Guatr (aşırı yüksek dozlarda). İyotlu tuz.
Çinko
- Sindirim sistemi ve metabolizmadda gereklidir
(örneğin, sağlıklı saç ve tırnaklar için)
- Alkolün karaciğerdeki zehirli etkisini
gidermede faydalıdır. - Yaraların yavaş
iyileşmesi
- Çocuklarda yavaş büyüme ve cinsel gelişme,
yaşıtlarına oranla kısa boy, anemi. - Kusma
- Mide ağrısı
- Hamile kadınlarda erken (prematüre) doğum.
Hindi (siyah et, beyaz et), ciğer, kuru fasulye.
Selenyum
- Antioksidan özelliği sayesinde kırmızı kan
hücreleri ile hücre zarlarını korur, genellikle
E vitamini ile birlikte çalışır.
- Romatizmaya neden olan bazı zararlı maddelerin
azalmasına yardımcı olabilir (hidrojen peroksit
gibi). İnsanlarda henüz kesin olarak bilinmiyor.
- Mide bulantısı
- Mide ağrısı
- İshal
- Yorgunluk
- Saç ve tırnaklarda hasar. Sakatat, deniz
mahsülleri
Vitamin
Fonksiyon
Toksisite
Kaynak
Avitamini
Gece körlüğünü önler. Sağlıklı görme fonksiyonu
sağlar. Cilt, tırnak sağlığı için gereklidir.
Bakteriyel enfeksiyonlara karşı korucudur.
Eklem ağrıları. Saç dökülmesi. Cilt
değişiklikleri. Baş ağrısı. Yorgunluk. Görme
bulanıklığı.
Yeşil, sarı, turuncu sebzeler. Kayısı. Patates.
B6 Vitamini
Sinir fonksiyonlarını düzenler. Kırmızı kan
hücrelerinin oluşumuna yardım eder. Karbonhidrat
ve protein metabolizmasını düzenler.
Sinir harabiyeti.
Muz. Kırmızıet, tavuk, balık ve hindi. Brokkoli.
Tahıllar.
B12 Vitamini
Sinir fonksiyonlarını düzenler. Kırmızı kan
hücrelerini olusumuna yardım eder. Genetik
materyal yapımını sağlar.
Bilinmiyor.
Kırmızı et, tavuk, balık ve hindi. Süt. Yumurta.
Folik Asit (gebelikte destek kullanımı önerilir
)
DNA ve RNA sentezini sağlar. Büyüme, gelişmede
önem taşır. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna
yardım eder.
Bilinmiyor.
Yeşil yapraklı sebzeler. Kümes hayvanları.
Fasulye. Portakal ve greyfurt suları.
C Vitamini
Enfeksiyonlara karşı direnç verir. Yara ve
kesiklerin iyileşmesini sağlar. Damar
duvarlarını güçlendirir. Dişeti hastalıklarını
önler.
İshal. Böbrek taşı.
Turunçgiller. Çilek. Yeşil, kırmızı biber.
Brokkoli.
E Vitamini
Antioksidandır. Kırmızı kan hücreleri, kas ve
diğer hücrelerin oluşumuna yardım eder.
Baş ağrısı. Yorgunluk. Kas güçsüzlüğü
Balık, deniz ürünleri. Yumurta. Yağlar.
Kuruyemişler.
Kalsiyum
Sağlıklı kemik ve diş yapıları oluşturur. Sinir
ve kas fonksiyonlarını düzenler.
Böbrek taşı. Kas ve karın ağrıları.
Süt. Süt ürünleri. Brokkoli.
Krom İnsülünle birlikte glikoz metabolizmasını
düzenler. Bilinmiyor. Yumurta sarısı. Et.
Tahıllar. Peynir.
Demir (Gebelikte destek kullanımı önerilir )
Oksijenin tüm dokulara taşınmasına yardımcı
olur. Karaciğer hastalığı. Aritmi. Kırmızı et.
Balık, deniz ürünleri. Kuru kayısı. Kuru
fasulye.
Fosfor Besinlerin enerjiye dönüşmesinde
yardımcıdır. Kan kalsiyum değerini düşürür.
Yumurta sarısı. Kırmızı et, balık, tavuk, hindi.
Süt ürünleri. Baklagiller.
Potasyum Kas ve sinir fonksiyonları için
gereklidir. Kalp ve böbrek fonksiyonları için
önemlidir. Tansiyon ve sıvı dengesinin
düzenlenmesini sağlar. Böbrek yetmezliği. Kalp
atıkını yavaşlatır. Süt, yoğurt. Sebze ve
meyveler ( özellikle patates, muz, portakal )
Çinko Yara iyileşmesinde etkilidir. Enzim
fonksiyonları için önemlidir. Bulantı. Kusma.
Karın ağrısı. Balık ve deniz ürünleri. Kırmızı
et. Yumurta. Tahıllar.
LÜTFEN !!!
Lütfen bizlere Rahatsızlığım
nedir? Sebebi ne olabilir ? gibi sorular
iletmeyiniz. Bizler doktor değiliz teşhis için
mutlaka doktorlarınıza başvurunuz..
Amacımız teşhis etmek olmadığı gibi teşhisi konmuş
rahatsızlıklarınız için modern tıbbın vermiş
olduğu, tedavi yanında yardımcı doğal ürünler
kullanmak istediğinizde sizlere uygun ürünler
sunabilmektir.
|
Merhaba
sayın ziyaretçimiz bizler doktor değiliz .
Teşhis ve tedaviniz için öncelikle mutlaka
doktorlarınıza başvurmanız gerekir.
Bizler sadece sizlerin isteği doğrultusunda ,
sizler için uygun terkiplerimiz var ise yardımcı
doğal ürünler sunmaktayız.
